когда расстягиваюсь болят тазобедренные суставы

Помогите пожалуйста. Когда начинаю растягиваться жутко болят суставы (тазобедренные) на обеих ногах. Потом ставлю ноги пошире и наклоняюсь к каждой ноге пока в суставе что-то не клацнет, звука как такового не слышно, но я это чувствую, потом под конец трени становиться нормально, но если делаю разные упражнения может опять начать болеть. Что делать?

Здесь легко и интересно общаться. Присоединяйся!

Перестать щёлкать суставами. Они именно от этого и болят.
Сначала будет тяжело, но со временем (1-3 недели) это пройдёт.

разрабатывай суставы делай отведения и приведения бедра и жри холодец в нём коллагена много )