сколько ккалорий в день Нужно, чтобы похудеть, можно ли пить ароматезированный йогурт в котором 71ккал на 100г?

за час организм тратит столько ккал, сколько вы весите
например 50 кг, значит 50 ккал за час
в сутки соотвественно 50*24=1200
но такие йогурты лучше не есть, ибо в них много сахара

на ккал можно вообще не смотреть, главное чтоб соли и сахара меньше было