⇢ 
Юлия
НЛ
Наталья Лайцева
Значит как можно быстрее, резко, выпрямляешь руки (отжимаешь вес) и потом медленно опускаешься, сгибая руки, очень медленно.
Бе
Беленькая
Да много вариаций, в том числе и с хлопком, хлопок впереди себя, а еще есть вариант с хлопком за спиной!
Ан
Анастасия
1. Примите положение лежа на животе. Руки на ширине плеч, ноги вместе.
2. Согните локти и опустите грудь до пола, не касаясь. Быстро разогните руки и оторвитесь от пола.
Вернитесь в исходное положение
Анастасия Афанасьева
Посмотри Зелёный Слоник. Это видеопособие про взрывные отжимаеия.
Пу
Пулат
очень быстро в верх
Похожие вопросы