Все правильно. От большого к маленькому. Но сначала разминка минут 10 не меньше. обязательно растяжки как статические так и динамические. Начать лучше со статических. А потом спина - не менее 4 упражнений и только потом бицепс. Сделаешь бицепс сначала - плохо прокачаешь спину. Сделаешь бицепс в конце - качественно прокачаешь обе группы мышц))
Сначала разминка
Потом спина
с разминки начни и хорошего разогрева тренируемых мышц
с более тяжелых и энергоёмких упражнений-со спины, со становой и других тяг.
от больших групп мышц к маленьким . то есть бицуха на второе.
во первых сначала крупные группы мышц во вторых если сначала потренируешь бицепс спину как надо не нагрузишь...
со спины
со спины ясен пень )
С больших групп, естественно со спины.
Разминка-спина-бицуха-заминка