Ка
Каришка

Спина или бицепс С чего лучше начинать тренировку? Со спины или бицепса?

М;
Мария ;)*

Все правильно. От большого к маленькому. Но сначала разминка минут 10 не меньше. обязательно растяжки как статические так и динамические. Начать лучше со статических. А потом спина - не менее 4 упражнений и только потом бицепс. Сделаешь бицепс сначала - плохо прокачаешь спину. Сделаешь бицепс в конце - качественно прокачаешь обе группы мышц))

Ольга Арыспаева
Ольга Арыспаева

Сначала разминка
Потом спина

МП
Марина Петракова

с разминки начни и хорошего разогрева тренируемых мышц

АМ
Аида Мамасадыкова

с более тяжелых и энергоёмких упражнений-со спины, со становой и других тяг.

Ан
Анаис

от больших групп мышц к маленьким . то есть бицуха на второе.

ИШ
Иван Шилович

во первых сначала крупные группы мышц во вторых если сначала потренируешь бицепс спину как надо не нагрузишь...

ЮГ
Юлия Гененрайх

со спины ясен пень )

АР
Андрей Рубцов

С больших групп, естественно со спины.

Александр Зыбин
Александр Зыбин

Разминка-спина-бицуха-заминка

Похожие вопросы
с чем лучше всего сочетать тренировки на бицепс и трицепс? С наибольшей эффективностью так сказать
чё лучше на массу? бицепс-трицепс или бицепс со спиной и трицепс с грудью?
Можно ли совмещать тренировку ног и спины?
Что делать, если при подъёме на бицепс сорвал спину?
Качаю бицепс, после тренировки болит не сам бицепс а чуть ниже где сгиб руки, что делать? дайте пару упражнений на бицепс!
Тренировка мышц груди и спины
Кто как тренирует спину? Напишите пожалуйчста свою программу тренировки спины
Можно ли совмещать тренировки Бицепс (трицепс) + грудные мышцы?
Будет ли расти спина и бицепс если единственная тренировка это подтягивания раз в 8 дней?
посоветуйте программу тренировки на бицепс