можно ли заниматься фитнесом в критические дни?как думаете это не вредно?

просто уменьшить нагрузку

можно. главное на шпагат не садиться. и на мостик не вставать.

Если тебе комфортно, то занимайся! Мне тренер запрещает в первые два дня заниматься

уменьшить нагрузку. не вредно. вообще надо разделить месяц на 2 этапа-во время критических дней тренировки легкие. после, когда все нормально тяжелые.

Спортивные нагрузки вовсе не нужно отменять. Их только нужно ограничить: исключить напряжение брюшного пресса, перевороты, прыжки и силовые приемы. Остальные виды физических упражнений обладают даже превентивным и лечебным воздействием. Полностью исключать физические нагрузки следует только при патологическом течении менструаций.