Упражнение или режим для борьбы с лишними объемами - вес.

эй не, каментраии о том, что меньше нужно есть, полная чушь.. . согласись, если ты знаешь, что кушать в день тебе можно только раз, ты будешь стараться съесть как можно больше за этот раз. . а если будешь кушать часто, то почутчуть. так же и организм, если будет мало приемов пищи, он будет накапливать жир еще сильнее. . это не вариант. есть еда, малокалорийная, или "энергичная" она не откладывается в жир, а сразу переробатывается в энергию для организма. это такая еда как твердые сорта крупп, ягоды, ЯБЛОКИ, АПЕЛЬСИНЫ. Для быстрого похудения, нужно соблюдать и диету, и выполнять комплекс упражнений. Бег-очень хороший способ скинуть вес, и езда на велосипеде.. . во время бега заматывай живот пленкой, жир будет сгорать быстрее. после бега не пить час! или эфекта не буддет. высыпаться. и НЕ ЛЕНИТЬСЯ!

Раздельное питание, режим, спорт - три составляющие красивого, тренированного и здорового тела.