нужен совет про вес тела.

зимой был 107 кг, сейчас 92-93 кг, занялся спортом и меньше ел намного, сейчас хочу сесть на гречневую диету и заниматься спортом, планирую похудеть до 80 кг, потом начать качаться, но многие говорят, что вес вернется... ( что делать? правда ли вес ворнется?

Меньше есть продолжите - не прибавите

просто начни качатся, что сбросишь остальное уйдёт в рост мышц, будешь весить около 90, но зато вес будут составлять мышцы

совсем не обязательно, ешьте раздельно белки и углеводы