За месяц занятий вроде не должно быть заметных результатов? или я слабо занимаюсь?

За месяц можно увидеть хороший результат. Только если заниматься много! Тогда будит

Слабо, если польза от занятий есть, она заметна..факт

за месяц результаты небольшие. за полгода - реально можно заметить прирост силы и скид жирка. месяц - слишком маленький срок

Я не знаю как вы занимаетесь, поэтому не могу дать точный ответ.

смотря какие результаты ожидаешь.... травмы, вывихи, переломы?
если худеть пытаешься, то результаты можно было бы ожидать,
если на массу, то для многих девушек без колёс это недостижимо,
а если силовые, то в первый месяц вес на грифе прёт.... обман, конечно, но всё же прёт

Здесь как составить персональную диету и прога на 3 дня. Результат будет виден.