Начал ходить в тренажерку, после первых посещений очень болят мышцы, дак вот есть ли какие способы уменьшить боль ?))

Лёгкая разминка.

Зачем? Наслаждайся этой приятной болью...

Если только намазать какой-нибудь мазью, а вообще, можно потерпеть 2 денька

Теплая ванная с арома маслами (ромашка, лаванда, хвоя, розмарин) .
По крайней мере мне помогало.
Но! В этой боли есть особый кайф :))

Нужно просто подождать несколько дней, боль пройдет, мышцы постепенно втянуться в нагрузку. Это полезная боль, самое лучшее что может быть после хорошей тренировки.

растяжка сразу после тренировки, к стати - еще и эффективность увеличивает, контрастный душ, легкая нагрузка

самое хорошее средство это баня, она ускоряет восстановление организма