какой лучше гейнер или что то в этом вроде, начать принимать.

я начинающий культурист, у меня худощавое тело, мне нужно набрать сухую и жировую массу. Подскажите кто что знает! пожалуйста..:)

маскл джусс,сериос масс,супер масс гейнер от диматиз

Первые пол года вообще не имеет смысл употреблять спортивное питание, посмотри как втой организм отреагирует на нагрузки, может тебе и не понравиться культуристом быть. может минутный порыв. просто сбалансирвоанно и правильно питайся, много отдыхай и занимайся. когда убдешь чувствовать что тренировки стали менее результативными пей гейнер в связке с креатином, и будет тебе счастье

Лучше качайся побольше и не заморачивайся этим дерьмом. Спортивное питание - это не волшебная палочка, которая через неделю или месяц сделает тебя мега монстром. Лучше думай: "а полностью ли я выложился на последней тренировке? ".

не нужен тебе щас гейнер, начни правильно питаться