ПН
Петр Никулин

Сколько креатин держится в виноградном соке, я хочу его взять с собой на тренировку и после неё выпить (2 часа)

SA
Sherzod Abdulov

В течение 30 минут он распадается до креатинина. Так что, смешивать непосредственно перед употреблением. Его и пьют с быстрыми углеводами натощак, чтобы он в желудке быстро усвоился, а не распался.

sky_2088
sky_2088

я читал - знаминит. тренеру задавали такой вопрос он отвечал что на 2-3 часа МОЖНО!.

ФМ
Фаина Маткина

Осмысла в этом 0 криатин накопительное вешество когда его пить это всероно правило ток одно нужно регулярно его пить

Похожие вопросы
можно ли после силовой тренировки есть мучное через 2 часа??
За сколько часов до тренировки в тенажорном зале нужно есть? И после тренировки? . И после тренировки?.
если выпить 2 кружки кофе и выпить креатин то хотя бы половина усвоится?))
почему нельзя после тренировки кушать 2 часа?
Как лучше? Поесть за 2 часа до качалки или поесть сразу после тренировки? Или можно и до тренировки и после?
помогите плиз. можно ли выпить сок до тренировки 30 мин ?
Сколько продержится творог без холодильника, хочу взять с собой на тренировку и после, поесть творог
Зачем есть за 2 часа до тренировки?
Хочу взять шейкер с протеином на тренировку, что бы после нее выпить. За два часа он не испортится?
После тренировки выпить стакан виноградного сока сока и домашний прот