на протеинах реально раскачаться? есть пачка протеина и не знаю что с ней делать

Это дрянь, не ешь, сдохнешь, мало того, что сдохнешь, там ещё ели перестанешь глотать все твои мышцы обвиснут!

не реально.

Эффект определяет качество, вот рейтинг популярных протеинов, они как правило имеют приличный вкус и ощутимый эффект в отличии от отечественных протеинов.
Сам заказываю, только на прямую со штатов.

это молочный, соевый или яичный или их смесь, белок, если занимаетесь без него не обойтись.
Мясо сковородками едят только валенки. Оно плохо усваивается и попросту вредное.

спортивное питание, в частности и протеин - это не более чем добавка к ПОЛНОЦЕННОМУ СБАЛАНСИРОВАННОМУ ПИТАНИЮ. без обычного питания он не поможет + к результату должна быть хорошая тренировочная программа + отдых

протеин представляет собой высушенную и очищенную молочную сыворотку - т. е. он получается из естественных продуктов питания.. .

самое выгодное время для приема протеина (белка) в виде коктейля - это с утра перед завтраком и после тренировки, совместив с углеводами (например бананы)
фишка в том, что протеин усваивается быстрее, чем обычная куриная грудка или котлета, что дает возможность после трени дать организму всё необходимое для запуска процесса восстановления

ещё самая основная польза в том, что протеин ОЧИЩЕННЫЙ от всех балластных и ненужных вещей для организма, таких, как насыщенные жиры например - из этого следует, то что у атлета есть возможность наращивать чистую мыщечную массу, при минимальном наборе жировой ткани... .

писька от них не уменьшается, а наоборот растет т. к. при занятиях увеличивается синтез гормона тестостерона, что влияет на улучшение функций половых органов... .

Пачка?

ну да, так просто взял и раскачался. Выпил стакан и разбух.

Это всего лиж добавка к еде. Это как обычная белковая еда. Ты можешь съесть вместо протеина к прримеру куриное филе.

Зачем покупал, если не знаешь что с ней делать?

Что делать с протеином? Смывай в унитаз. Я просто не понимаю людей которые употребляют так называемое спортивное питание. Не скажу что это вредно, но эффект натуральных продуктов и белков намного лучше! Вместо протеина купи мясо и жри на здоровье!

если хочешь набрать массу, то без протеина не обойтись.

жри его.... не в жопу же его закапывать... судя по некоторым предыдущим ответам у одного хер мелкий, один вообще труп клавиатурный и это всё от ЕДЫ !!!в которой содержится протеин (белок).... он содержится в любой еде

сергей и костя правы

из за них писька уменьшается