Да, я понимаю это не просто) Но только не надо писать, примерно, вот такие ответы - "Нужно тренироваться их контролировать! " Но как, блять? ) Ну вы поняли, и т. д.)
Мысли такая штука -они всегда приходят и уходят без спроса.
Мысль контролирующая сама себя 
круто
нужно всегда думать о настоящем, то есть что то делать и думать именно об этом, а не мечтать и мысленно не улетать
Разные восточные учения учат этому: раджа-йога и др. Изучайте и осваивайте.
А зачем? Дайте им полную свободу и просто наблюдайте, тогда и к пониманию можно прийти, а это в свою очередь даст возможность адекватно реагировать.
избавиться от лишних мыслей и всякой бессмыслицы обитающей в голове, оставить только то, что считаешь приоритетным для себя, тогда контроль будет заключаться в простом напоминании себе, о том важно это или нет!
контролировать невозможно. Только управлять или направлять в нужное русло. Допустим делая дело нужно собраться мыслями. тоесть для определённого дела нужны только определённые мысли.
я избавился это приходит само воспитуй в себе личность у меня никогда нет в голове пустой информации или радио например т. е песня которая ты напеваеш и ничего с этим сделать неможеш это состояния сна на яву тоесть ты вроде бодрствуеш но находишся в состоянии зомби как восне приснится какаянить хрень и с этим тяжело боротся . ну мой ответ будет скорее всего непосилен для твоего понимяния а пишу я это просто делать нехрен както отвлечся
⇢