Дмитрий Ткачёв
что делать с крыльями
выпирают ужасно как их закачать что не видно было турник дома есть но там нереально широким хватом взяться ((
выпирают ужасно как их закачать что не видно было турник дома есть но там нереально широким хватом взяться ((
Повисни на турник и растягивай их по чуть-чуть вверх (но резко) подтягиваясь
крылья это мышцы а у тебя лапатки выпирают, переделывай турник и кушай больше!.
Я нихера не понял. Ты чё хочешь?
Жри тогда меньше и у тебя мышцы сами "сгорят".