⇢ МИ
Марина Иванова
ГА
Георгий Асанбаев
до талого - навряд ли. если ты сможешь в своих тренировках обеспечить себе прогрессирующие нагрузки - увеличение веса, то мышцы должны расти. если будешь до талого делать подтягивания и брусья - то тебе гарантирован небольшой объем мышц
ОS
Ольга Selivanova
Небольшой прирост будет, для лучшего результата рекомендую увеличивать нагрузку с помощью подвешивания дополнительных отягащений.
ЭС
Эльшан Салимов
Ноги нафиг не нужны, верно? Работа с собственным весом не накачивает мышцы, мышцы растут только от лишнего груза
только так, от непривычной нагрузки рвуться мышечные волокна и только вследствии этого ( правильное питание и отдых) они растут
не видел правильно питающихся и занимающихся турникменов. летом на жаре могут по 2-24 часа долбить свою палку а потом заливаться все чипсами с колой
НД
Наталия Денисенко
можно, но небольшую
Алексей Настюшенков
Можно. Но это гораздо дольше чем при работе с отягощениями в зале.
И масса большой не будет. . ну хотя бы потому что ноги не качаются вообще. .
Только это должна быть работа с доп. весом, правильная техника, программа, определенное количество подходов, дробное, хотя бы в общих чертах продуманное питание, нормальный отдых, а не просто подтягивания на убой каждый день..
ДМ
Дмитрий Меркулов
Зачем заниматься турниками и брусьями, если хочешь набрать массу?.
Похожие вопросы