Андрей Филимонов
Андрей Филимонов

сколько нужно белка, суточная потребность?

Салават Буляков
Салават Буляков

1 гр на 1 кг веса, если не качаешься и 2...3 гр если качаешься.

Сергей Кузнецов
Сергей Кузнецов

если качаешься то 2 гр на 1 кг веса-очень даже достаточно!
(каждый день-рыбка или курица, молоко, яйца, творожок). после треньки желательно протеинчик порцию.
а можно пока не употреблять протеин (если новичек и молодой организм)

Похожие вопросы
Сколько нужно белка для роста мышц?
Сколько в белках белка?
что нужно кушать после качалки? и через сколько времени? белки или углеводы ?
Сколько белка в белке?
сколько грамм белка нужно применять после качалки?!
Сколько нужно белков на вес 75 кг?
Сколько белков (в граммах) нужно принимать до и после тренажерного зала?
Сколько Жиров и белка в яичном белке?
Сколько граммов мася суточный рацион человека, если суточная норма потребления белка составляет 100 граммов.
Сколько нужно белка перед тренировкой?