поможет ли мне сывороточный протеин 80% набрать хотя бы чуть чуть мышечную массу
Подскажите поможет ли мне сывороточный протеин 80% набрать хотя бы чуть чуть мышечную массу или от него пользы никакой не будет?
Я занимаюсь на турниках, брусьях, пресс так же качаю. . ну вообщем в залы я не хожу, железо не тягаю так как не люблю это.
Мне 16 лет, Вес 57
Прошу ответить по теме, без глупых ответов