(я спортсменка, то есть обычные наклоны не помогут), сладкое кушаю до 12 и очень мало )мучное и жирное вообще не ем )после 18.00-рот на замок )Во мне 78 кг... Щас 63...Это я года 2 сбрасывала, с лета результатов нет -хотя тренировке усиленные .(ем здоровую пищу, приготовленную в основном на пару )
ПП, физическ. нагрузки, обруч
обруч крути
мне каежтся это нереально.. только если СПА
тебе ответили. обруч, каждый день 20 минут. сама так делаю. мне 41 год, размер40. мо жет помогу доморощенными советами, но у меня есть комплекс упражнений, который подобрала сама себе. за три недели я уменьшилась на 2 размера. плюс, поддерживала себя кремом (специально для живота) . я не реклама, живой человек. ,,живу в магадане. если надо-обращайся
обруч. при чем можно меня положение рук- нагрузка увеличивается, если просто поднять руки вверх. наклоны с гирькамиhttp://www.youtube.com/watch?v=JDXfWFH6Fds&feature=relmfu
Если вы спортсменка, то должны знать, что локально похудеть нельзя.
Если вы начнёте худеть, то это будет по всему"корсету", а не в отдельно взятой области.
Как это сделать, думаю знаете.
⇢