⇢ КА
Кирилл Алибаев
Есть турник во дворе, времени уделить есть много. Подтягиваюсь 2 раза, помогите мне расположить расписание для турника.
Хочу накачать пресс и мышцы. Рост 178 см, вес-67 кг.
ГУ
Ганга Уразбаева
ты просто поставь себе цель, например когда проходишь мимо турника ты должен подтянутся 3 раза (ну или 2, в меру твоих возможностей) , когда поймешь что два раза это уже мало прибавляй. Главно не старайся подтягиваться в одно и тоже время т. к. у тебя мышцы привыкнут что им нужно работать именно в это время и не будут расти
OS
One Step Closer
проси чтобы друг держал ногу когда подтягиваешься, или делай 5 подходов по два раза каждый день через неделю будет результат
Похожие вопросы