⇢ VM
Vladimir Molchanov
Евгений Горячев
В вашем возрасте лучше на рельеф, на массу - потом может разнести
ЕБ
Елена Бонопарт
У тебя масса смешная, при таком росте, тебе надо до 90 набираться и только потом о рельефе думать
и работы на рельеф не существует, рельеф достигается за счет жиросжигания, т. к. если не будет массы то не будет и рельефа. нет, будет рельеф по костям, но это ущербно
Мария
если у тебя минус15 кг. веса, как ты думаешь, что тебе нужно масса или еще больше похудеть?
ШЦ
Шамаханская Царица
На массу работай до тех пор пока вес и рост не будут совпадать в твоём случае 1.85м и 85 кг а потом работай только на рельеф на рельеф лучше турники и брусья.
ЕК
Елена Климова
А без массы, ты рельеф будешь на костях делать?
Kira
масса
Кабанов Сергей
просто занимайся делай упражнения!!!!