как выпрямлять позвоночник?

Question

У меня давольно сильное искривление позвоночника, занимаюсь спортом уже 4 месяца (штанги гири гантели турник и тд) , как можно вправить спину, т. к. понимаю что большие веса брать опасно с такими данными?

Lion · Accepted Answer

идт к ортопеду, кажется. еще есть корсеты для осани - продаются в аптеках. упражнение - встать к стене спиной. касаясь затылком, плечами, ягодицами, пятками, и медленно приседать, стараясь не отрывать затылок, плечи и ягодицы от стены

Ирина Чиглий · Answer

гиперэкстензии-тяги со средним весом -выправится!