Помогите. проблема с массой

Здравствуйте.
Мой вес 69 кг . рост 176 - явный недобор веса.
Качаюсь в домашних условиях, но результат маловат. Думаю это из за нехватки массы.

Хотел узнать, поможет ли протеин "ГЕЙНЕР" повысить массу и накачаться столько, сколько нужно?