⇢ АВ
Алексей Воронин
Женя
Как дополнительный приём пищи
ОЗ
Оля-Киша Злобный-Гном-Папина
лучше уж сразу молоко в порошке мешать, чем батон!
АК
Алексей Костин
Конкретно выделять какой не буду, но лучше есть за час, полчаса до тренировки, либо лучше сразу после неё,ну я думаю ешь после, когда мышцы забиты молочной кислотой и не хватает аминокислот ВВСА тоже, батончик чуть их пополняет. Возмножно так. Сам покупал батончик.
АЛ
Анастасия Леванова
на голодный жилудок потом после тренировки (Сразу, лутше бири его с собой)
ну если хочешь можешь ещо на ночь есть но это не обизательно если вес меньше 100кг
ОА
Оксана Абдулова
Да до трени, если нет протеина за 40 минут и сразу или в течении 5-10 минут после трени. От Muscletech, Supreme Protein или BSN.
ТН
Танечка Н.
Зачем он вам?
Похожие вопросы