kakie aminokisloti nada prinimat dla uvelicenii mishicnoy massi? kompleksnie ili bcaa? u menya ne xvatit deneg na obe aminokislot esli mojna skajiti kakuyu iminna nada virat?
Лучше качественный прот возьми!
Посмотри, что ценят билдеры (рейтинг популярных протеинов), амерские БАДы, как правило имеют приличный вкус и ощутимый эффект в отличии от отечественных.
Сам покупаю, только на прямую со штатов.
Предпочтительней конечно BCAA (до, во время и после тренировки) , но если позволяют финансы, то комплексные с приемом пиши не повредят
⇢