⇢ МГ
Мария Грибенко
скажите пожалуйста максимальное и минимальное количество углеводов и жиров в день?
и ещё..49 кг при росте 173 см, это мало?
ГЖ
Гайрат Жиянов
Жестких рамок количества не существует.
Нормальное соотношение белков, жиров и углеводов 1:1:3,5 - 1:1:4 по весу.
Нормальная калорийность питания у каждого человека разная.
49 кг при росте 173 см это мало.
Елена )))
углеводы бывают разные. например клетчатка - тоже углевод. ее нужно 35 гр. в день. это примерно 500 гр. овощей. суточная норма простых углеводов зависит от НОРМАЛЬНОЙ массы тела и от физической нагрузки. читай тут: [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
в среднем для женщины норма простых углеводов составляет около 300 грамм.
АЗ
Андрей Загребаев
это все индивидуально
Похожие вопросы