ОК
Олеся Куликова
Мясо красное, рыбу красную, икру красную:) , свеклу, печень. Овощи другие красные и шпинат.
И много гулять на свежем воздухе.
для гемоглобина гречка гранат печень говядина
Морковь, свекла ещё.
Про продукты не буду повторяться. А еще -физкультура))) Приток кислорода к легким тоже положительно влияет на повышение гемоглобина))) Гематоген еще купи себе)))
Принимай витамины и включи в свой рацион питания продукты богатые железом.