⇢ НЖ
Наташа Журавлёва
подскажите по очередность упражнений на каждую группу мышц в аэробике или в шейпинге
на какие группы мышц начинать тренировку и на какие заканчивать?
КЛ
Катюфка! Любимая
Разминка, ноги, руки, пресс, спина. Это классически. Теперь современные тренеры совмещают. Например одновременно ноги качаешь и приэтом руки.
Похожие вопросы