Люди как можно в день терять по 1 кг? Только без последствий здоровью.

Нельзя ставить себе такую цель.
Конечно, легко подсчитать когда станешь стройной по-быстрому.
У людей даже медленно не получается сбросить, а тут по 1 кг в день.
Надо знать, может быть и не надо вам худеть, а то надаём советов, а у вас уже анорексия (истощение) и для вас похудение это сверхзадача.

Никак.
Как минимум, обвиснет шкура по всему телу.

представьте кг жира кусок. и куда он должен деться за один день? 200-300гр реально потерять, если в первую половину есть углеводы, а во вторую только белки. после 18 не есть.

без последствий не получится можно вот так.: 1 день только пьем воду или чай все без сахара.. можно лимонад, 2 день овощной 3 фруктовый (все кроме бананов) каждый день по 1 кг будете скидывать. лично я так делала