АА
Александр Анисенков

как правельно питатся до тренеровок и после тренеровак

АМ
Алексей Марков

С собой нужно взять плиточку горького шоколада, воду простую (кипечёную), овсяные палочки в спец магазинах продаются, и так кушать до и после

Алексей Целитель
Алексей Целитель

Ну до вобще не желательно, т. к. проблемы с сердцем будут. а вот после тренировок сразу лучше не есть. Подожди маленько, а потом ешь что душе угодно)))

НН
Нуридин Нурлаев

за 1.5 - 2 часа до сложные углеводы. во время можно немного простых и про воду не забывай (можно в воду сахар добавить) . после простые углеводы (гейнер или что то сладкое и быстрые белки - быстрый протеин или яйца)

Похожие вопросы
как правельно состовлять пульсометрию по боксу? как правельно состовлять пульсометрию по боксу?
нужна программа тренеровок в тренажерном зале
помогите создать программу тренеровок
чем мне питатся после тренажорного зала вечером. чем мне питатся?
Как правельно варить капу??
Как надо правельно питатся, перед тренажёрным залом надо кушать или после тренажёрным залом?
схема тренеровок
Программа тренеровок. BCAA ??
помогите составить график тренеровок в качалке! Пожалуйста!
Помогите составить програму питания и тренеровок