Артур Теблойты
помогите создать программу тренеровок
ребят. дома есть гиря на 24кг, 16кг и гантеля на 13кг. помогите, пожалуйста создать программу тренеровок (распишите какие упражнение какого веса сколько подходов по сколько раз)
хочу прокачать максимальное колличиство групп мышц