подберите пожалуйста режим тренировок со штангой и какой вес лучше поднимать ( ссылки не скидывать)

Возраст 15, вес 75, рост 185, могу поднимать до 70 кг

программ тренировок в инете много. составление индивидуальных программ денег стоит и не малых. Ищи сам.

Другие вопросы из категории «Спорт»