как похудеть поэффективней и быстро? после 6 ти не уем не особо помогает

Добавить физ нагрузку. Если вес относительно небольшой - Капоэйра хорошо пойдет или акие-нибудь танцы, типа Go-Go.

спорт, спорт и ещё раз спорт.
из всего многообразия для похудания лучше всего - бег, тренажёрный зал, бассейн

Если нет противопоказаний пей перед едой стакан воды, и в промежутках тоже пей чистую воду, на ночь за 2 часа до сна не наедайся, но и голодной не ложись

утром на завтрак есть все что только попадется. есть есть и есть. после 2 ограничивать себя в калорийной еде. после 6 не есть. если не в многоту то можно выпить стакан 1% кефира. очень помогает. если продержаться 1-1,5 месяц то 7-10 кг можно сбросить

Ха! Что после 6 не едите - это, конечно, хорошо. Но что вы едите до 6? Если запихаетесь булками, пирожками и прочей х****й вплоть до 18.00, что тут тогда говорить, "не особо помогает"...
А вообще далеко не каждый может себе позволить прогулки, пробежки, - это просто нехватка времени, не говоря уже про всякие тренажеоные и фитнес-залы. Тут выход один: и утренняя зарядка (разминка) , и пробежка по лестнице (сама так делала - и помогает, реально! если стесняетесь - наплюйте на соседей попросту =)) и приседания, и прыжки (но вообще, конечно, вы много кг так не скинете (да и по правде говоря, вряд ли скинете) , однако что важно: так вы приведете в тонус тело, не дадите обвиснуть коже, да и перво-наперво появятся рельефы, мышцы прорисуются (ваше тело ведь не заплывшее, как я поняла =))
Вода. Можно сказать, самое главное. По возможности, 2 чашки утром ( примерно за 1,5 часа до приема пищи) . Кишечник очищается на ура, безо всяких активий и тд. Перед обедом то же самое: и полезно, само собой, и гораздо меньше съедите, что на себе проверено.
Надеюсь, вы не мучаете себя голодовками? Всего понемножку - и будет успех.
Из личного опыта: никогда вы быстро не похудеете, если у вас немного лишнего веса. Даже если проголодаете месяц-два. Я дурой была, имела глупость такое проделать с организмом: при весе 60 кг (рост 180) решила "быстренько похудеть кг так на 10 (!)"
Анорексия не заставила себя долго ждать, естественно. Потом последовало худшее - что-то вроде булимии. Ну не об этом. Факт в том, что вот когда мне уже реально нужно было худеть (83 кг) , "похуделось" за 3 недели, на 13 кг. Потом, конечно, процесс несколько, замедлился, застопорился. Но все равно: никаких голодовок. Как результат - минус 7 кг еще за 2 недели.
Так что если никак не худеется дальше - а может, это и есть ваш нормальный вес и не нужно уже дальше истязаться? А попросту поддерживать этот теперешний баланс, не переедать и иногда ходить по лестнице

Худейте с умом. Удачи! http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/mify_o_snizhenii_vesa/

Спорт. ну секс тоже помогает мышцы попы укрепить

Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через месяц пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц –32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health.ru