⇢ 
Савенкова
скажите пожалуйста,что думаете по поводу такой программы тренировок?
понедельник:присед,жим лежа,жим в наклоне,тяга блока
среда:жим в наклоне,тяга к поясу,шраги
пятница:присед,становая тяга,жим лежа
Gx
Gxac
Ерунда, а не программа. . что тут думать еще можно
Три раза в неделю долбить спину и грудь да еще и приседать 2 раза в неделю, к тому же совмещая 3 крупных группы вместе.. . бред да и только
Похожие вопросы