⇢ Ка
Капитолина
Реально ли выжать лёжа 140 кг при весе 76 кг без химии и спортивного питания?
Сейчас жму 95 без мостика. Рост 180. Возраст 19. Что посоветуете?
AD
Amante De La Muerte
Это реально. Мостик бы тебе конечно очень помог. подсобные: отжимания на брусьях с весом. Узкий жим. Жим лежа в медленном темпе. Жим с паузой 3-5 секунд. Негативный (больше максимума на 15-20 кг, опускаешь медленно, сопротивляешься, потом помогают, очень сильно, страхующий) из за головы жим.
an
anna-semenova
реально и больше- просто придется пахать и пахать
Рамай
Конечно реально, нормативы по жиму в категории до 75 кг на КМС нужно пожать 142кг. МС при весе 75 кг жмет 165кг, так что реально.
Oleg
После 5 лет тренировки реально.
КК
Ксюша Корнеева
и кому это реально? Только генетически очень сильным людям которых единицы, остальные жмут на химии и строят из себя натуралов.
АА
Александр Александров
реально это.
ЮГ
Юра Григорьев
Брат болел все детство, денег не было на белковую пищу, при весе 82.5 жал 160. Ни химии ни гинетики ((только хороший тренер.
Похожие вопросы