Ел
Елена
А какие исходники веса?
А ты без протеина попробуй. Слабо ?
Протеин это не чудо таблетка и тебе не поможет.
Занимайся и питайся грамотно, а не ищи чудо-таблеток и порошков.
Протеины нужно использовать вместе с гейнерами. Только это вредно.