что посоветуете моему другу? как ему расширить талию?у него бёдра широкие а талия узкая?не сильно но узкая!
подскажите упражнения!
подскажите упражнения!
это ж нормально. Значит скелет такой. Нагрузку на талию. Все мышцы пресса и спины. Боковые. Легкие увеличить то же.
Наклоны в бок с гирей в одной руке. Или принять упор одной рукой об пол, тело направлено одним боком в пол, а другим в потолок, и поднимать и опускать таз.
Но для чего? По моему это очень даже супер. А так ваабще пиво перед телевизором почаще и все наладится!
советую. купить абонемент в тренажерный зал на годик.
боковые скручивания вроде)
друг видимо просто худой и у него грудная клетка слаборазвита, если он наберет массу и увеличит обьем верхней части торса, то все у него наладится
Расширить можно с помощью жира и воды под кожей и упражнений на косые мышцы брюшного пресса, с такой проблемой очень много людей и даже бодибилдеров, особенно химарей, т. к. заливает и появляются уши у многих людей, так что это надо делать только при каких то серъёзных особенностей в спорте, например в тяжёлой атлетике или пауэрлифтинге. Это некрасиво и нет никакой гармонии тела, если у человека нет узкой талии!!