А как вы бросали курить?

Повсюду таскал с собой сигареты и говорил себе, что если будет невмочь, кури, а пока можешь хоть капельку терпеть - терпи. Иногда уже брал сигарету в зубы, но не прикуривал, а клал обратно в пачку. У меня и теперь сигареты в карманах пиджаков попадаются, хотя не курю больше 5-ти лет.

просто не пошел на очередной перекур. первые дни да, ходил по привычке дыхнуть свежего воздуха :)
неделю тянуло, потом ничего, нормально.

зы. физической ломки не было, одна психологическая зависимость.
up. вес таки чуть набрал.

Как бросить курить
Надо осознавать, что при курении у мужчин развивается импотенция – все медики утверждают это в виду вредного влияния курения на половую систему! А курящие девушки могут родить больного ребёнка – плацента матери не может предохранить плод от ядовитых продуктов курения. Так же огромный вред курение оказывает на наши лёгкие, которые становятся чёрными постепенно, и так же постепенно подкрадываются болезни лёгких – бронхит, эмфизема, туберкулёз, рак, астма и т. д. Предлагаю свою систему, но она хороша только для тех, кто хочет сам бросить курить, без принуждения. 20 лет я искал что-то своё и, наконец, нашёл!
Я курил в молодости 20 лет. Бросил по своей системе: 1. Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров, надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы - рекомендую… Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса… Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно и очень хорошо выводит разные токсины и яды… Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут… Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того, что бросил курить, я не почувствовал. Сейчас мне 67 и я счастлив, что давно не курю! Бросив курить, вы захотите бросить и пить, и материться… Если вы интересуетесь эти вопросом глубже, то приглашаю вас почитать в моём блоге статьи «В Общественную палату» , «Закон о демографии» , «Закат нации» и «Мои размышления»… Желаю удачи!

Курил 32 года,
затем смял пачку и бросил.

у меня принудительно выкинули сигареты, я жевала жвачку, сосала леденцы и ненавидела весь мир. курила много - пачку в день. это было в 1999г. был в прошлом году летом срыв на нервной почве, я на неделю на нервной почве снова закурила в прежнем объеме, потом собрала волю в кулак и выбросила пачку. иногда тянет, особенно когда стоишь у витрины и видишь красный "Гламур". я их курила, еще когда зввались "Присцилла".

Аллен Карр "Лёгкий способ бросить курить". 20 марта книжку прочитал, как бабка отшептала.

Я не начинал, но вам посаветую больше общаться с некурящими людьми тогда и самой будет не хотеться

не бросила))))))

3 ответ Табекс (согласен что от него быстро бросаешь курить)

оптимальный вариант табекс, не знаю как кому а мне помогло, за 4 дня бросила

Я не курила)))) Но моя мама боролась пластырем крепящимся на руку.. и ходила с ним)