Если до 30 лет не заниматься спортом, а потом начать по чуть чуть, будет ли польза ? Или только вред.

Заниматься ФИЗКУЛЬТУРОЙ полезно в любом возрасте, но следует соизмерять нагрузки с состоянием своего здоровья.

По-моему спорт в умеренном кол-ве полезен всем независимо от того, занимались вы им раньше или нет.

после 30 лет можно так же заниматься, как и до 30

Польза конечно будет, главное чтобы занятия были систематическими а не от случая к случаю. Возраст не помеха.

Никогда не рано заняться спортом! Главное, что бы тренер был грамотный и гармонично распределял все нагрузки.

Если хотите это делать, то надо подходить к этому процессу с головой, с дозированными нагрузками. под руководством или советом грамотного специалиста И тогда будет польза. А так, наскоком и без опыта, то можете навредить себе..

Несомненно.

СПОРТОМ ни в коем случае . только физкультурой а ещё лучше лечебной физкультурой тебе обязязательно нужен специалист который оценит твой уровень физического развития и подберёт необходимую нагрузку или распишет план тренеровок.