как сделать колесо? (акробатический трюк)

на гимнастику походи

Видимо издалека начинать надо, раз вопрос такой возник. Сначала учишься стойку на голове у стены делать. Ноги немного от стены отстраняешь и двигаешь ими то влево, то вправо, то вперед, то назад, чтобы приучить тело ловить устойчивость. Потом встаешь на руки у стены. Вначале просто, чтобы только встать, потом аккуратно, чтобы чуть-чуть ногами стены коснуться. Это позволит знать минимальное усилие, которое понадобиться для выполнения колеса (а то ведь некоторые осторожничают через чур) . При вставании на руки упираешься руками в пол, потом ноги подбрасываешь. Постепенно ускоряешь этот процесс, вставания на руки у стены: быстро сгибаешься и быстро ноги подбрасываешь. На этом основная подготовка закончена. Теперь можно в зале на матах продолжать. Учимся падать. Падать плашмя неприятно, поэтому начинаем с банальных кувырков вперед из приседа. Для разнообразия и назад можно покувыркаться. Потом делаем кувырки вперед из положения полуприседа. Потом делаем стойку на руках, как у двери, и из вертикального положения вниз головой на прямых руках делаем кувырок вперед. Теперь можно делать солнышко. Быстро наклоняешься вперед, как обычно, только левую руку с плечем вниз опускаешь. В момент касания левой руки ковра (мата) делаешь толчок обеими ногами и выносишь правую руку вперед с поворотом корпуса влево (а может и вправо – хрен поймешь, как назвать, когда вниз головой) . Ноги твои по дуге несет вперед, тело перегибается в правом боку, левая рука отрывается от ковра. Т. к. гибкость у тебя не как у гимнастки, то начинаешь сгибать тело в поясе и встаешь на ноги. Получаться сразу не будет, так что надо терпение.