1.5 года занимался качкой начался застой Отдохнул 3 месяца Если насать снова рост мышц пойдет лучше?

xD я как чуствую застой начинаеться или перетренерованость я тупо пропускаю неделю при этом я пытаюсь сажрать как можно больше белка ха эту неделю и после того как пропустил неделю миняю программу или просто миняю местами поочерёдность упражнений. И пока норм за 2года не одного застоя или перетренированости.