⇢ Вопросы и ответы ⇢ Спорт ⇢ Другие виды спорта

Аида Мамасадыкова

Какие самые эффективные упражнения для бицепса и мышц груди?

Маша Иванова

Грудь:
Жим лежа широким хватом
Жим гантелей
Разводка гантелей
Бицепс:
Сгибание рук со штангой, гантелями, блоками, главное чередуй снаряды
Желательно узким и широким хватом

Дамир Сайфутдинов

базовые-жим штанги лежа и подьем на бицепс

Похожие вопросы

какое по вашему самое сложное и эффективное упражнение на пресс?

потскажите самые эффективные упражнения на мышцы груди, как для верхней части так и для нижней???

Упражнение для накачки грудных мышц, какое самое эффективное?

Народ подскажите пожалуйста какие нибудь упражнения на бицепс, трицепс, широчайшие мышцы спины, икры???

какие упражнения для накачки мышц рук самые эффективные ?

Какими упражнениями эффективнее всего накачать бицепс в спортзале?

упражнения на турнике для мышц груди ...подскажите что нибудь..

Какое самое эффективное упражнение на грудные мышцы и пресс?

Подскажите, у меня большое расстояние между мышцами груди, какое может упражнение посоветуете?

Каким хватом качаются мышцы трицепса, бицепса, грудь, спина и крылья