почему при среднем количестве повторений (6-12) раз с большими весами не болят мишцы после тренировки?

Question

Stasnislav Haustov · Accepted Answer

Например если ты грудь качайеш то надо делать на грудь минимум 3 упражнения с рабочими весами тогда может будет болеть но не всегда у всех болит бывает так что то болит то нет!

Анастасия Нестерова · Answer

А цель-боль в мышцах? Вариантов много: 1-поменять упражнения 2-изменить рабочие веса и повторения 3-изменить отдых между подходами 4-поменять частоту тренировок 5-изменить всё сразу, боль гарантирую :-)

Олег Тихончик · Answer

Потому что мышцы и суставы привыкли к нагрузки !

Маргарита Морослина · Answer

движение выполняется не четко и не вдумчиво

Женя Максимчук · Answer

что значит веса большие? Может для тебя они уже маленькие, а тебе лень добавить и как следует позаниматься?