⇢ АК
Анна Куляба
ДД
Денис Дебердеев
Делай жим лежа, приседания со штангой, становую тягу и пресс.
И так если хочешь можешь еще разводки гантелями поделать, бицепс покачать и т. д.
Светлана Глухарева
Ему что бы похудеть надо, а не массу набрать.. . кардио делай и работай на 10-12 повторений... и на низко углеводке сиди
В2
Волчара 2010
Бег и меньше жиров животных.
Денис
кардио, низкоуглеводка и базовые упражнения с меньшим весом и большим числом повторов -15-20
Похожие вопросы