программа упражнений. тренажерный зал. подскажите программу упражнений на ноги в тренажерном зале.

Question

я хочу похудеть в ногах и ягодицах!

составить программу стоит 300р :( в тренажерный зал я хожу за 1500. с горем пополам уговорила маму на такие жертвы.

мб есть сайты где расписаны различные программы? я найти не могу

Алексей Буянов · Accepted Answer

глубокий присяд с штангой делай ( для начала достаточно пустого грифа) 
этого будет в полне достаточно для ног. по желанию добавь ещо згибания ног на тренежоре. +скакалка или бег.

Андрей Любчук · Answer

Тренер должен быть в тренажёрном зале. Он и должен подбирать программу.

Асел Макеева · Answer

скинул ссылку в личку