базовые упражнения в тренажерном зале?

Все Жимы, тяги, присед, подъем штанги на биц.

добавлю рывок и толчок

жим лежа, становая тяга, присед

ну вообще базовыми можно считать все многосуставные упражнения. А уж у кого какие это от вида спорта зависит.