Я когда больше месяца назат был последний раз в качке жал свой вес вешу я 90 это очень мало как по мне, завтра вот опять схожу, если 70 пожму то зае.. ись полтора месяца всётаки незанимался, Короче как через 2-3 месяца жать на 10-15 кг больше?
Если у тебя эти показатели уже достигал то через два три месяца ты скорее всего и так жать сможеш. Креатин весь почти одинаковый
Если раз в полтора ммесяца смотреть на штангу, тои золотой креатин не поможет ((
Сыворотка (?) производства MMUSA. В такой форме кретинин, например, довольно давно лопает олимпийская сборная сша употребляет. Но и стоит оно не в пример дороже обычного моногидрата.
Креатин моногидрат - вполне доступная, экономичная и действенная форма. Некоторые говорят, что она самая слабая, но они ведутся на рекламные увещания.
Где-то читал, что самая эффективная форма креатина, которая начинает действовать сразу, это форма, которая колется внутривенно. Но это уже для профи. Название забыл за ненадобностью.
с таким посещением плюньте на креатин да и на зал тоже.
Бодибилдинг это прежде всего систематичность - а пропуски по месяцу это мозгоебство.
Гидрохлорид или этил эстер.
Когда привыкаешь то веса итак растут, т. к. организм входит в тонус, мало того я скажу на свой рабочий вес можно выйти за месяц-полтора, при таких результах твоих. А креатин за месяц даст прибавку в силе +10 кг в базовых. Так что за первый месяц входишь в форму, второй месяц пьешь креатин. Итог 100 кг пожмешь за три месяца точно
⇢