Ваня/тушканчик Латышев
Ваня/тушканчик Латышев

каждый день бегаю по 6 км, достаточно ли этого что бы убрать 3 кг? а ну еще не есть после 6

EG
Egor Golubev

Думаю да.

Юрий
Юрий

Вполне

Андрей
Андрей

можно вообще не тренероваться и худеть.
калорийность снижайте. исключите углеводы -все виды сладостей, изделия из муки и крупы.
питайтесь вареным мясом, рыбой, курицей и много-много овощей (кроме картофеля и свеклы).

ИД
Иван Думщиков

Продолжай бегать, постепенно увеличивай дистанцию, по-возможности прибавляй в скорости и забудешь, что такое лишний вес. И можешь есть все, что угодно и когда угодно, хоть до 6, хоть после...

ЭО
Эмилбек Осконбаев

можно есть белковую пищу за 3 часа до сна, или что ни будь вроде овоща или кефира, что бы голода не было !
А в течение дня не есть жирное, мучное и сладкое ,,,больше белков, сложных углей, клетчатки

Славик
Славик

за какое время ты пробегаешь 6 кг? и дело не в том, чтобы не есть после 6, можно и до 6ти так нажераться, что ни какой бег не поможет, а после 6ти есть можно и нужно, но белковую пищу.

Похожие вопросы
Сколько лучше бегать по км если каждый день?
достаточно ли 6 км бега что бы добиться желаемого результата*?сколько км бегаете вы? сколько км бегаете вы?
можно ли похудеть если каждый день на стадионе бегать км по 2-3....*??
Как считаете можно ли потолстеть, если питаться как угодно, но при этом каждый-каждый день бегать 3 км?
бегаю каждый день по 6 км за 35 мин, по снегу....это норм по времени или медленно?
Я бегаю каждый день что мне это даёт по 1,5 км
Сколько км можно бегать в день?
Можно ли бегать по 6-7 км каждый день?
Правильней будет бегать каждый день или через день?
Можно ли бегать каждый день по два раза по 10-15 км?