Правда что после долгой физической тренировки, пища которая употребляется после нее, быстро сжигается?
тренировка просто поздно заканчивается..
тренировка просто поздно заканчивается..
Метаболизм остается повышенным спустя 1-2 часа после тренировки, разогретые мышцы просто требуют топлива. Метаболизм - это, простыми словами, это скорость, с которой организм превращает пищу в энергию. После тренировки в крови находится большое количество свободных жиров, если вы не примете пищу, то эти жиры будут разрушены в ходе метаболических процессов на воду и энергию, если вы поедите, то все свободные жиры возвратятся в жировую ткань. Даже после прекращения тренировки интенсивный процесс обмена веществ не приостанавливается сразу же. Мышцы продолжают расходовать калории с более высокой интенсивностью примерно в течение 6 часов после выполнения физической нагрузки. Поесть желательно в первые 30 минут после тренировки. Если воздерживаться от пищи в течение двух часов после окончания тренировки, то все упражнения теряют всякий смысл — в результате ничего не тренируется, немного сжигается жир и все — прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет.
Скорее быстро сжигается та которую вы приняли после
нет это не правда
боишься вес набрать чтоли?
пища после трени уходит на восстановление...
После тренировки сразу закрывай углеводное окно. через 35-40-45 минут где то закидывайся белком и медленными углями в соотношении 3:1, т. к. сначала организму нужна быстрая энергия а потом медленная