Непонятные депрессии

Всем привет! Может поможете советами, а то я совсем потух в жизни. Мне 19 лет. Я всю жизнь сижу дома, за исключением университета и раньше - школы. У меня 2-3 пары в день, а потом я целый день сижу дома. Я вообще, совсем-совсем не гуляю. Может только хожу в магазин. Сижу за компьютером почти всё время, а когда не работает интернет я сплю или лежу. И так прошло 19 лет.

Порой, кажется, что жизнь прошла. Никаких планов и целей нет. Я не прикалываюсь, это правда и я не знаю таких же людей как я.
Не знаю с чего начать. Все живут ведь по-другому, а я как в тюрьме. Это какая-то психологическая рамка. Не знаю, может это комплексы или боязнь социума. . что можете посоветовать, чтобы я изменил свою жизнь. .

Друзей нет, в социальных сетях не общаюсь, живу с родителями..

алкоголь не пью
сниться мне всё хорошее, кошмаров не бывает
например, море, песок, американские горки и т. д..