Какие протеины лучше употреблять для скоровременного результата? Для набора массы

рафиков не прав ))))

зависит от телосложения если есть проблема с лишним весом значит необходимо употреблять альбумин яичьный в нем много белка и нет углеводов если нет проблем с лишним весом можно принимать казеин и любой протеин.... для начала определись кто ты по телосложению енфоморф мезоморф или там третий какойто ...напиши в интернете глянь картинку и прикинь под какую ты больше похож.. . и из того исходи но плюс к протеину нужны аминокислоты 100%
кристина тоже не права мышцы во время тренировки забиваютса кровью происходят микротравмы которые в конечном етоге зарастают большым количеством мяса из за чего и происходит прирост мышечьной масы но не более 3-х тренировок в неделю желательно розбить тренировки руки спина ноги грудь прес и становая к примеру ну и дополнительно там трицепс и те групы мышц которые тебе хочетса накачать золотое правило мышцы ростут не во время тренировки а во время отдыха поетому отдыха побольше ...ну и протеин принимай 2грама на килограм веса.... удачи

Если ты хочешь тупо вырастить мыщцы, нихрена не занимаясь, а тупо жравши какую-то херню, поздравляю — ты ТУП! Для скоровременного результата перестань сидеть за компом, и начни ходить в тренажёрный зал, причём регулярно.

кончаешь и пьешь)) ) с соусиком из биг бона самое то)))))

зачем тебе эти протеины, обычную еду кушай больше и по графику